Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, semua kualitas, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,8 g 11%
- Lemak jenuh 3,2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Kolin 46 mg 8%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Seng 6,3 mg 57%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selenium 23 µg 42%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsi | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsi | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porsi | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsi | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalam mentahpinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 0mm (0), mentah120 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak sapi?
100 g Steak sapi mengandung 164 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak sapi?
1 porsi (113 g) Steak sapi mengandung 185 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak sapi?
2 porsi (226 g) Steak sapi mengandung 371 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak sapi?
½ porsi (56,5 g) Steak sapi mengandung 93 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak sapi?
3 porsi (339 g) Steak sapi mengandung 556 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak sapi?
4 porsi (452 g) Steak sapi mengandung 741 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak sapi?
50 g Steak sapi mengandung 82 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak sapi?
150 g Steak sapi mengandung 246 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173374 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
