Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging iga luar
Kalori & informasi gizi
bagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 206 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 5,6 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,6 µg 231%
- Kolin 58,7 mg 11%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 253 mg 5%
- Seng 5 mg 45%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selenium 23,7 µg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,2 g | 15 g |
| 1 porsi | 113 g | 233 | 21 g | 0,2 g | 16 g |
| 2 porsi | 226 g | 466 | 42 g | 0,4 g | 33 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 698 | 64 g | 0,6 g | 49 g |
| 4 porsi | 452 g | 931 | 85 g | 0,9 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,4 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 0,4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,5 g | 36 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, semua kualitas, mentah164 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik paha bawahdaging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu Select, mentah129 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging iga luar
Berapa kalori dalam 100 g Daging iga luar?
100 g Daging iga luar mengandung 206 kcal, dengan 19 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging iga luar?
1 porsi (113 g) Daging iga luar mengandung 233 kcal, dengan 21 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging iga luar?
2 porsi (226 g) Daging iga luar mengandung 466 kcal, dengan 42 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging iga luar?
½ porsi (56,5 g) Daging iga luar mengandung 116 kcal, dengan 11 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging iga luar?
3 porsi (339 g) Daging iga luar mengandung 698 kcal, dengan 64 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging iga luar?
4 porsi (452 g) Daging iga luar mengandung 931 kcal, dengan 85 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging iga luar?
50 g Daging iga luar mengandung 103 kcal, dengan 9,4 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging iga luar?
150 g Daging iga luar mengandung 309 kcal, dengan 28 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173376 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
