Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak rok eksternal
Kalori & informasi gizi
pelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 255 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak jenuh 7,1 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 174%
- Kolin 89,5 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2,6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 379 mg 8%
- Seng 5,5 mg 50%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 18,6 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsi | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsi | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsi | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Makanan serupa
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang281 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak rok internaltanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang223 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak rok eksternal
Berapa kalori dalam 100 g Steak rok eksternal?
100 g Steak rok eksternal mengandung 255 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak rok eksternal?
1 porsi (85 g) Steak rok eksternal mengandung 217 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak rok eksternal?
2 porsi (170 g) Steak rok eksternal mengandung 434 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak rok eksternal?
½ porsi (42,5 g) Steak rok eksternal mengandung 108 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak rok eksternal?
3 porsi (255 g) Steak rok eksternal mengandung 650 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak rok eksternal?
4 porsi (340 g) Steak rok eksternal mengandung 867 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat, dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak rok eksternal?
50 g Steak rok eksternal mengandung 128 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak rok eksternal?
150 g Steak rok eksternal mengandung 383 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171788 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
