Ketahui apa yang ada di piring Anda
Outside skirt steak
Kalori & informasi gizi
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 268 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak jenuh 6,1 g 31%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,86 mg 66%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 7,5 µg 314%
- Kolin 77,8 mg 14%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 5,5 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 284 mg 6%
- Seng 7,4 mg 67%
- Tembaga 0,22 mg 24%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selenium 36 µg 65%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsi | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsi | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4 porsi | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
Makanan serupa
- Steak rok eksternalpelat, daging berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang255 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Daging iga dalamtanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah153 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
- Steik paha bawahdaging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, mutu Select, mentah129 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Outside skirt steak
Berapa kalori dalam 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak mengandung 268 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Outside skirt steak?
1 porsi (85 g) Outside skirt steak mengandung 228 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Outside skirt steak?
2 porsi (170 g) Outside skirt steak mengandung 456 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Outside skirt steak?
½ porsi (42,5 g) Outside skirt steak mengandung 114 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Outside skirt steak?
3 porsi (255 g) Outside skirt steak mengandung 683 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Outside skirt steak?
4 porsi (340 g) Outside skirt steak mengandung 911 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat, dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak mengandung 134 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak mengandung 402 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173379 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
