Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging iga dalam
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,4 g 10%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niasin (B3) 5,7 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Kolin 44,4 mg 8%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Seng 6,4 mg 59%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porsi | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porsi | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsi | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, bagian berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah174 kcal / 100 g
- Steak bagian platetanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah187 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalam mentahpinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 0mm (0), mentah120 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, mentah164 kcal / 100 g
- Roast round bagian dalam sapipinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), mentah126 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging iga dalam
Berapa kalori dalam 100 g Daging iga dalam?
100 g Daging iga dalam mengandung 153 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging iga dalam?
1 porsi (113 g) Daging iga dalam mengandung 173 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging iga dalam?
2 porsi (226 g) Daging iga dalam mengandung 346 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging iga dalam?
½ porsi (56,5 g) Daging iga dalam mengandung 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging iga dalam?
3 porsi (339 g) Daging iga dalam mengandung 519 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging iga dalam?
4 porsi (452 g) Daging iga dalam mengandung 692 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging iga dalam?
50 g Daging iga dalam mengandung 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging iga dalam?
150 g Daging iga dalam mengandung 230 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172139 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
