Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak flank sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 242 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 4,8 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Asam pantotenat (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,1 µg 129%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 298 mg 6%
- Seng 8,1 mg 74%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 33,7 µg 61%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1 porsi | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 porsi | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4 porsi | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Steak bagian platetanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", kualitas choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, bagian berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak flank sapi?
100 g Steak flank sapi mengandung 242 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak flank sapi?
1 porsi (85 g) Steak flank sapi mengandung 206 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak flank sapi?
2 porsi (170 g) Steak flank sapi mengandung 411 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi?
½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi mengandung 103 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak flank sapi?
3 porsi (255 g) Steak flank sapi mengandung 617 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak flank sapi?
4 porsi (340 g) Steak flank sapi mengandung 823 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat, dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak flank sapi?
50 g Steak flank sapi mengandung 121 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak flank sapi?
150 g Steak flank sapi mengandung 363 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173375 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
