Ketahui apa yang ada di piring Anda
Inside skirt steak
Kalori & informasi gizi
plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 220 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 4,7 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Asam pantotenat (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 99,5 mg 18%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2,8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 289 mg 6%
- Seng 7,2 mg 66%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 19,8 µg 36%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsi | 85 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsi | 170 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 561 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsi | 340 g | 748 | 89 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 65 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Steak bagian platetanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang245 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, semua kualitas, dimasak, dipanggang234 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang282 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalampinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 3mm (1/8), dimasak, direbus233 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Roast round bagian dalam sapipinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Inside skirt steak
Berapa kalori dalam 100 g Inside skirt steak?
100 g Inside skirt steak mengandung 220 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Inside skirt steak?
1 porsi (85 g) Inside skirt steak mengandung 187 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Inside skirt steak?
2 porsi (170 g) Inside skirt steak mengandung 374 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Inside skirt steak?
½ porsi (42,5 g) Inside skirt steak mengandung 94 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Inside skirt steak?
3 porsi (255 g) Inside skirt steak mengandung 561 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Inside skirt steak?
4 porsi (340 g) Inside skirt steak mengandung 748 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Inside skirt steak?
50 g Inside skirt steak mengandung 110 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Inside skirt steak?
150 g Inside skirt steak mengandung 330 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171787 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
