Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak rok internal
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 223 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 3,6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Asam pantotenat (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
- Kolin 61,3 mg 11%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Seng 8,5 mg 77%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 35 µg 64%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porsi | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsi | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Steak bagian platetanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang245 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, bagian berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapihanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Flank steak sapitanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, trim 0mm, dimasak, direbus236 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalampinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 3mm (1/8), dimasak, direbus233 kcal / 100 g
- Daging sapi skirt tipis dan flankberlemak, dipanggang, tanpa minyak, tanpa garam267 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak rok internal
Berapa kalori dalam 100 g Steak rok internal?
100 g Steak rok internal mengandung 223 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak rok internal?
1 porsi (85 g) Steak rok internal mengandung 190 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak rok internal?
2 porsi (170 g) Steak rok internal mengandung 379 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak rok internal?
½ porsi (42,5 g) Steak rok internal mengandung 95 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak rok internal?
3 porsi (255 g) Steak rok internal mengandung 569 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak rok internal?
4 porsi (340 g) Steak rok internal mengandung 758 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak rok internal?
50 g Steak rok internal mengandung 112 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak rok internal?
150 g Steak rok internal mengandung 335 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172138 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
