Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flank steak sapi
Kalori & informasi gizi
mentah
142
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak6,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 142 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,6 g 8%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 43,8 mg 2%
- Kolesterol 59,1 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,38 µg 2%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 3,5 mg 70%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folat (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 69%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineral
- Kalsium 4,5 mg 0%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Seng 3,9 mg 36%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 12,7 µg 23%
- Yodium 2,2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Sték flank sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah145 kcal / 100 g
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah142 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Steik sapimentah229 kcal / 100 g
- Flank dombamentah184 kcal / 100 g
- Chuck daging sapimentah193 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flank steak sapi
Berapa kalori dalam 100 g Flank steak sapi?
100 g Flank steak sapi mengandung 142 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flank steak sapi?
50 g Flank steak sapi mengandung 71 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flank steak sapi?
150 g Flank steak sapi mengandung 213 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flank steak sapi?
200 g Flank steak sapi mengandung 284 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flank steak sapi?
250 g Flank steak sapi mengandung 355 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1759 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
