Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak flank sapi
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 237 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 5,5 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3,5 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 351 mg 7%
- Seng 6,1 mg 55%
- Tembaga 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 30,8 µg 56%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 porsi | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Makanan serupa
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Sték flank sapibagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan194 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Steak rok eksternalpelat, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang291 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Outside skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak flank sapi?
100 g Steak flank sapi mengandung 237 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak flank sapi?
1 porsi (85 g) Steak flank sapi mengandung 201 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak flank sapi?
2 porsi (170 g) Steak flank sapi mengandung 403 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi?
½ porsi (42,5 g) Steak flank sapi mengandung 101 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak flank sapi?
3 porsi (255 g) Steak flank sapi mengandung 604 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak flank sapi?
4 porsi (340 g) Steak flank sapi mengandung 806 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak flank sapi?
50 g Steak flank sapi mengandung 119 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak flank sapi?
150 g Steak flank sapi mengandung 356 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168610 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
