Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sték flank sapi
Kalori & informasi gizi
bagian berlemak dan tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 183 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 7,3 mg 45%
- Asam pantotenat (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Seng 5 mg 46%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 29,8 µg 54%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 porsi | 85 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsi | 255 g | 467 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsi | 340 g | 622 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 70 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Steak flank sapitanpa tulang, inside skirt, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, mentah171 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus perlahan194 kcal / 100 g
- Outside skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang282 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Steik flank sapitanpa lemak, dimasak, dengan kentang dan sayuran – wortel, labu siam, buncis, dengan minyak, bawang bombai dan bawang putih, tanpa garam129 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sték flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Sték flank sapi?
100 g Sték flank sapi mengandung 183 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Sték flank sapi?
1 porsi (85 g) Sték flank sapi mengandung 156 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Sték flank sapi?
2 porsi (170 g) Sték flank sapi mengandung 311 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Sték flank sapi?
½ porsi (42,5 g) Sték flank sapi mengandung 78 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Sték flank sapi?
3 porsi (255 g) Sték flank sapi mengandung 467 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Sték flank sapi?
4 porsi (340 g) Sték flank sapi mengandung 622 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sték flank sapi?
50 g Sték flank sapi mengandung 92 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sték flank sapi?
150 g Sték flank sapi mengandung 275 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169554 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
