Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan sebelah
Kalori & informasi gizi
mentah
77
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Lemak0,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 77 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 76,3 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin D 0,75 µg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 7,5 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
Mineral
- Kalsium 22,5 mg 2%
- Zat besi 0,35 mg 2%
- Magnesium 26,9 mg 6%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 349 mg 7%
- Seng 0,42 mg 4%
- Selenium 23 µg 42%
- Yodium 88,2 µg 59%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1,5 g |
Makanan serupa
- Ikan sebelah spesies flounder dan lidahmentah70 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Dovermentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelah Eropamentah89 kcal / 100 g
- Ikan sebelah lemonhanya daging, dikukus95 kcal / 100 g
- Ikan sebelah dan lidahdimasak, panas kering86 kcal / 100 g
- Ikan solementah80 kcal / 100 g
- Lemon solementah72 kcal / 100 g
- Ikan lidahbeku dalam73 kcal / 100 g
- Filet ikan solehanya daging, dipanggang, ditimbang dengan kulitnya71 kcal / 100 g
- Kerang hijaumentah72 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan sebelah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?
100 g Ikan sebelah mengandung 77 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?
50 g Ikan sebelah mengandung 39 kcal, dengan 9 g protein, – karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?
150 g Ikan sebelah mengandung 116 kcal, dengan 27 g protein, – karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?
200 g Ikan sebelah mengandung 155 kcal, dengan 36 g protein, – karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?
250 g Ikan sebelah mengandung 193 kcal, dengan 45 g protein, – karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26058 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
