Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan sebelah

Kalori & informasi gizi

dikukus

95
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Lemak1,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 95 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Lemak 1,5 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 166 mg 7%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Mineral

  • Kalsium 96 mg 7%
  • Zat besi 0,72 mg 4%
  • Magnesium 23,1 mg 6%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Seng 0,39 mg 4%
  • Tembaga 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 103 µg 187%
  • Yodium 14,5 µg 10%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9520 g–1,5 g
50 g50 g4710 g–0,7 g
150 g150 g14231 g–2,2 g
200 g200 g18941 g–3 g
250 g250 g23751 g–3,7 g

Pertanyaan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandung 95 kcal, dengan 20 g protein, – karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandung 47 kcal, dengan 10 g protein, – karbohidrat, dan 0,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandung 142 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandung 189 kcal, dengan 41 g protein, – karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandung 237 kcal, dengan 51 g protein, – karbohidrat, dan 3,7 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26059 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat