Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lemon sole
Kalori & informasi gizi
dikukus
98
kalorikcal per 100 g
Protein17 g
Karbo1,9 g
Lemak2,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 98 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 1,9 g 1%
- Lemak 2,3 g 3%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 120 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0,6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 280 mg 6%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 73 µg 133%
- Yodium 45,5 µg 30%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 1,9 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,7 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 2,9 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 35 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 44 g | 4,8 g | 5,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Lemon sole
Berapa kalori dalam 100 g Lemon sole?
100 g Lemon sole mengandung 98 kcal, dengan 17 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lemon sole?
50 g Lemon sole mengandung 49 kcal, dengan 8,7 g protein, 1 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lemon sole?
150 g Lemon sole mengandung 147 kcal, dengan 26 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lemon sole?
200 g Lemon sole mengandung 195 kcal, dengan 35 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lemon sole?
250 g Lemon sole mengandung 244 kcal, dengan 44 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26017 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
