Ketahui apa yang ada di piring Anda

Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)

Kalori & informasi gizi

tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua mutu, mentah

143
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak5,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5,8 g 7%
  • Lemak jenuh 2,1 g 11%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niasin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 2,2 mg 12%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Seng 5,8 mg 52%
  • Tembaga 0,09 mg 10%
  • Selenium 25,5 µg 46%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 porsi113 g16226 g0 g6,6 g
2 porsi226 g32351 g0 g13 g
½ porsi56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 porsi339 g48577 g0 g20 g
4 porsi452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Pertanyaan tentang Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)

Berapa kalori dalam 100 g Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

100 g Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 143 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

1 porsi (113 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 162 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

2 porsi (226 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 323 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

½ porsi (56,5 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 81 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

3 porsi (339 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 485 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

4 porsi (452 g) Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 646 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

50 g Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak)?

150 g Daging sapi panggang atau filet bagian atas (hingga tanpa lemak) mengandung 215 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 173049 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat