Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang tenderloin atas kecil
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 228 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 4,4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,1 mg 25%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 376 mg 8%
- Seng 10,4 mg 95%
- Tembaga 0,17 mg 18%
- Selenium 34,3 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 1 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 194 | 23 g | 0,9 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 388 | 46 g | 1,7 g | 22 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 97 | 12 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 581 | 69 g | 2,6 g | 33 g |
| 4 porsi | 340 g | 775 | 92 g | 3,4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 41 g | 1,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 54 g | 2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 68 g | 2,5 g | 32 g |
Makanan serupa
- Roast kecil sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", semua tingkat kualitas, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang atau filet bagian atastanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua mutu, mentah187 kcal / 100 g
- Daging sapi roast petittanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas lemak 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Roast/filet kecil sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah128 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye sapitanpa tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Top sirloin petite roast/filettanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", kualitas choice, mentah132 kcal / 100 g
- Panggang ribeye kecil daging sapitanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Steak top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua mutu, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Steak top loin panggangtanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisah, dipangkas hingga lemak 0", mutu choice, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang tenderloin atas kecil
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin atas kecil?
100 g Panggang tenderloin atas kecil mengandung 228 kcal, dengan 27 g protein, 1 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Panggang tenderloin atas kecil?
1 porsi (85 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 194 kcal, dengan 23 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Panggang tenderloin atas kecil?
2 porsi (170 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 388 kcal, dengan 46 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Panggang tenderloin atas kecil?
½ porsi (42,5 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 97 kcal, dengan 12 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Panggang tenderloin atas kecil?
3 porsi (255 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 581 kcal, dengan 69 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Panggang tenderloin atas kecil?
4 porsi (340 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 775 kcal, dengan 92 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin atas kecil?
50 g Panggang tenderloin atas kecil mengandung 114 kcal, dengan 14 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin atas kecil?
150 g Panggang tenderloin atas kecil mengandung 342 kcal, dengan 41 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174708 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
