Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang tenderloin atas kecil
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 239 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 1,1 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 4,8 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,8 µg 157%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 375 mg 8%
- Seng 10,4 mg 94%
- Tembaga 0,17 mg 18%
- Selenium 34,6 µg 63%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 1,1 g | 14 g |
| 1 porsi | 85 g | 203 | 23 g | 0,9 g | 12 g |
| 2 porsi | 170 g | 406 | 46 g | 1,9 g | 24 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 102 | 11 g | 0,5 g | 6 g |
| 3 porsi | 255 g | 609 | 68 g | 2,8 g | 36 g |
| 4 porsi | 340 g | 813 | 91 g | 3,7 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0,6 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 40 g | 1,7 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 54 g | 2,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 67 g | 2,8 g | 35 g |
Makanan serupa
- Roast kecil sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", kualitas choice, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang atau filet bagian atastanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah199 kcal / 100 g
- Daging sapi roast petittanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas lemak 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Panggang ribeye kecil daging sapitanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Top sirloin petite roast/filettanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", kualitas choice, mentah132 kcal / 100 g
- Roast/filet kecil sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah128 kcal / 100 g
- Panggang kecil ribeye sapitanpa tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Steak top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua mutu, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Steak top loin panggangtanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisah, dipangkas hingga lemak 0", mutu choice, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang tenderloin atas kecil
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin atas kecil?
100 g Panggang tenderloin atas kecil mengandung 239 kcal, dengan 27 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Panggang tenderloin atas kecil?
1 porsi (85 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 203 kcal, dengan 23 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Panggang tenderloin atas kecil?
2 porsi (170 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 406 kcal, dengan 46 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Panggang tenderloin atas kecil?
½ porsi (42,5 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 102 kcal, dengan 11 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Panggang tenderloin atas kecil?
3 porsi (255 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 609 kcal, dengan 68 g protein, 2,8 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Panggang tenderloin atas kecil?
4 porsi (340 g) Panggang tenderloin atas kecil mengandung 813 kcal, dengan 91 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin atas kecil?
50 g Panggang tenderloin atas kecil mengandung 120 kcal, dengan 13 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin atas kecil?
150 g Panggang tenderloin atas kecil mengandung 359 kcal, dengan 40 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174709 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
