Ketahui apa yang ada di piring Anda
Asparagus hijau
Kalori & informasi gizi
direbus, dimasak dalam air
25
kalorikcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo1,7 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 25 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbohidrat 1,7 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,2 g 8%
- Gula 1,3 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36,5 µg 4%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0,64 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 220 mg 5%
- Seng 0,49 mg 4%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Salad asparagus hijaudimasak, dengan marinasi cuka148 kcal / 100 g
- Asparagusrebus/dimasak dalam air (rata-rata)21 kcal / 100 g
- Asparagus putihdirebus/dimasak dalam air17 kcal / 100 g
- Buncisdirebus, dimasak dalam air27 kcal / 100 g
- Kubis hijaudirebus/dimasak dalam air19 kcal / 100 g
- Lentil hijaudirebus/dimasak dalam air125 kcal / 100 g
- Kubis brusseldirebus dalam air44 kcal / 100 g
- Kacang polongdirebus, dimasak dalam air81 kcal / 100 g
- Kacang flageolet hijaudirebus dalam air115 kcal / 100 g
- Kol hijaudimasak24 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Asparagus hijau
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus hijau?
100 g Asparagus hijau mengandung 25 kcal, dengan 2,7 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus hijau?
50 g Asparagus hijau mengandung 13 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus hijau?
150 g Asparagus hijau mengandung 38 kcal, dengan 4 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus hijau?
200 g Asparagus hijau mengandung 51 kcal, dengan 5,4 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus hijau?
250 g Asparagus hijau mengandung 63 kcal, dengan 6,7 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20299 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
