Ketahui apa yang ada di piring Anda
lentil hijau
Kalori & informasi gizi
direbus/dimasak dalam air
125
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo16 g
Lemak0,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 125 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 8,5 g 30%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 5,8 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,4 µg 0%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,52 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
Mineral
- Kalsium 39,5 mg 3%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 215 mg 5%
- Seng 1,3 mg 11%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,44 mg 19%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,5 g |
Makanan serupa
- Lentil hijau dan cokelatdirebus99 kcal / 100 g
- Lentil pirangdirebus/dimasak dalam air122 kcal / 100 g
- Lentil merah muda atau merahdirebus/dimasak dalam air123 kcal / 100 g
- Kacang lentilrebus331 kcal / 100 g
- Buncisdirebus, dimasak dalam air27 kcal / 100 g
- Kubis hijaudirebus/dimasak dalam air19 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdirebus116 kcal / 100 g
- Kacang polong belahdirebus, dimasak dalam air129 kcal / 100 g
- Asparagus hijaudirebus, dimasak dalam air25 kcal / 100 g
- Biji lentil maturdimasak, direbus, tanpa garam116 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang lentil hijau
Berapa kalori dalam 100 g lentil hijau?
100 g lentil hijau mengandung 125 kcal, dengan 10 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lentil hijau?
50 g lentil hijau mengandung 63 kcal, dengan 5,1 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lentil hijau?
150 g lentil hijau mengandung 188 kcal, dengan 15 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g lentil hijau?
200 g lentil hijau mengandung 250 kcal, dengan 20 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g lentil hijau?
250 g lentil hijau mengandung 313 kcal, dengan 25 g protein, 41 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20587 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
