Ketahui apa yang ada di piring Anda
lentil hijau
Kalori & informasi gizi
kering
327
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo45 g
Lemak1,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 327 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 1,8 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 16 g 59%
- Gula 1,1 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3,1 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
Mineral
- Kalsium 64 mg 5%
- Zat besi 6,3 mg 35%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 480 mg 38%
- Kalium 940 mg 20%
- Seng 3,4 mg 31%
- Tembaga 0,6 mg 67%
- Mangan 1 mg 43%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
Makanan serupa
- Lentil hijau dan cokelatkering306 kcal / 100 g
- Lentil hijau kering kupas318 kcal / 100 g
- Kecambah lentil hijaumentah103 kcal / 100 g
- Lentilmentah314 kcal / 100 g
- Kacang dahldikeringkan339 kcal / 100 g
- Lentil utuh hijau dan cokelatdikeringkan, mentah297 kcal / 100 g
- Kacang lentildikeringkan, mentah309 kcal / 100 g
- Biji lentil maturkering352 kcal / 100 g
- Biji kacang merah berkecambahsegar, mentah123 kcal / 100 g
- Buncismentah32 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang lentil hijau
Berapa kalori dalam 100 g lentil hijau?
100 g lentil hijau mengandung 327 kcal, dengan 25 g protein, 45 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lentil hijau?
50 g lentil hijau mengandung 164 kcal, dengan 13 g protein, 22 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lentil hijau?
150 g lentil hijau mengandung 491 kcal, dengan 38 g protein, 67 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g lentil hijau?
200 g lentil hijau mengandung 654 kcal, dengan 50 g protein, 89 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g lentil hijau?
250 g lentil hijau mengandung 818 kcal, dengan 63 g protein, 111 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20585 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
