Ketahui apa yang ada di piring Anda

nektarin putih

Kalori & informasi gizi

daging dan kulit, berbiji buang, mentah

50
kalorikcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo11 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 50 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Gula 8,9 g —

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,21 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Zat besi 0,13 mg 1%
  • Magnesium 8,1 mg 2%
  • Fosfor 18 mg 1%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Seng 0,1 mg 1%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,06 mg 3%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g500,8 g11 g–
50 g50 g250,4 g5,7 g–
150 g150 g741,2 g17 g–
200 g200 g991,6 g23 g–
250 g250 g1242 g29 g–

Pertanyaan tentang nektarin putih

Bagaimana memilih nektarin putih yang matang?

Pilih buah yang harum dan sedikit empuk saat ditekan lembut di dekat tangkai. Warna merah pada kulit bukan patokan kematangan; hindari buah yang masih keras sekali atau memiliki bagian lembek dan memar.

Bagaimana mematangkan nektarin putih yang masih keras?

Simpan pada suhu ruang dalam kantong kertas selama satu atau dua hari, lalu periksa aromanya dan tekan perlahan. Jangan masukkan ke kulkas sebelum matang karena dingin dapat menghambat pematangan dan mengurangi aromanya.

Bagaimana menyimpan nektarin putih setelah matang?

Simpan di kulkas dan nikmati dalam beberapa hari. Biarkan sebentar pada suhu ruang sebelum dimakan agar aroma dan rasanya lebih terasa.

Apakah kulit nektarin putih perlu dikupas?

Tidak; kulitnya halus dan bisa dimakan setelah buah dicuci bersih. Untuk salad buah, potong dagingnya menjelang disajikan agar tidak lama terpapar udara.

Bagaimana cara memanggang nektarin putih?

Belah dua dan buang bijinya, lalu panggang dengan sisi potongan menghadap ke bawah selama sekitar 3–4 menit hingga muncul bekas panggangan dan dagingnya melunak. Sajikan dengan yoghurt atau sebagai pendamping salad.

Apa bedanya nektarin putih dengan persik putih?

Daging keduanya cenderung manis dan beraroma, tetapi nektarin putih berkulit halus, sedangkan persik putih memiliki kulit berbulu. Nektarin putih dapat dipakai sebagai pengganti persik putih dalam salad buah atau hidangan panggang.

Apakah nektarin putih cocok untuk smoothie?

Cocok; buang bijinya, lalu blender daging buah dengan yoghurt atau susu dan beberapa potong es. Rasanya yang manis dan beraroma juga pas dipadukan dengan stroberi atau pisang.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 13149 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat