Ketahui apa yang ada di piring Anda
Asparagus putih
Kalori & informasi gizi
direbus/dimasak dalam air
17
kalorikcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo1,6 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 17 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,6 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,15 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,26 mg 1%
- Magnesium 7,1 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Asparagus putih atau ungudikupas, mentah21 kcal / 100 g
- Asparagus hijaudirebus, dimasak dalam air25 kcal / 100 g
- Asparagusmentah20 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus dalam air21 kcal / 100 g
- Kacang putihdirebus113 kcal / 100 g
- Kubis brusseldirebus dalam air44 kcal / 100 g
- Jamur kancingdirebus dalam air29 kcal / 100 g
- Kol putihdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Asparagus putih
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus putih?
100 g Asparagus putih mengandung 17 kcal, dengan 1,4 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus putih?
50 g Asparagus putih mengandung 9 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus putih?
150 g Asparagus putih mengandung 26 kcal, dengan 2,2 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus putih?
200 g Asparagus putih mengandung 35 kcal, dengan 2,9 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus putih?
250 g Asparagus putih mengandung 43 kcal, dengan 3,6 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20277 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
