Ketahui apa yang ada di piring Anda
Asparagus putih atau ungu
Kalori & informasi gizi
dikupas, mentah
21
kalorikcal per 100 g
Protein2,2 g
Karbo1,6 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 2,2 g 4%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 37,4 µg 4%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 41,6 µg 35%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 0,98 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 202 mg 4%
- Seng 0,54 mg 5%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selenium 1,3 µg 2%
- Yodium 1,9 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Asparagus putih atau ungu
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus putih atau ungu?
100 g Asparagus putih atau ungu mengandung 21 kcal, dengan 2,2 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus putih atau ungu?
50 g Asparagus putih atau ungu mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus putih atau ungu?
150 g Asparagus putih atau ungu mengandung 32 kcal, dengan 3,3 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus putih atau ungu?
200 g Asparagus putih atau ungu mengandung 42 kcal, dengan 4,4 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus putih atau ungu?
250 g Asparagus putih atau ungu mengandung 53 kcal, dengan 5,5 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20282 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
