Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
färsk, hel, mager och fet, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 6,2 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 60,6 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 portioner | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ portion | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 portioner | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 portioner | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbog bithals, rå, mager och fet218 kcal / 100 g
- Fläskbog nedre hälftenutan svål, fett och ben, rå187 kcal / 100 g
- Fläskbog liten biffbenfri, fett och magert kött kan separeras, rått128 kcal / 100 g
- Fläskbog rå magerrå, mager121 kcal / 100 g
- Grisbogtillagad170 kcal / 100 g
- Fläskbovövre halva, utan svål, fett och ben, rå174 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, rått127 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, rått186 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärskt, bog, boston butt, avskiljbart magert kött och fett, rått186 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 236 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskbog?
1 portion (113 g) Fläskbog innehåller 267 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskbog?
2 portioner (226 g) Fläskbog innehåller 533 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskbog?
½ portion (56,5 g) Fläskbog innehåller 133 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskbog?
3 portioner (339 g) Fläskbog innehåller 800 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskbog?
4 portioner (452 g) Fläskbog innehåller 1067 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 81 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 118 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 354 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167843 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
