Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
fersk, benfri, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 63,1 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,48 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 portion | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett av kotlettradfärsk, benfri, endast avskiljbart magert kött, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskkotletterhormel always tender, färskt fläskkött167 kcal / 100 g
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, med ben, endast magert kött, rå136 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 123 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotlett?
1 portion (113 g) Fläskkotlett innehåller 139 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotlett?
2 portioner (226 g) Fläskkotlett innehåller 278 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (56,5 g) Fläskkotlett innehåller 69 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotlett?
3 portioner (339 g) Fläskkotlett innehåller 417 kcal, med 81 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotlett?
4 portioner (452 g) Fläskkotlett innehåller 556 kcal, med 107 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 62 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 185 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168263 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
