Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskstek (mittcut)
Kalorier och näringsvärden
benfri, magert, rått
123
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett2,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55,8 mg 2%
- Kolesterol 52,5 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Kolin 63,1 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 5,3 mg 0%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 60 g | 0 g | 6 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskytterfilébiffrygg, benfri, mager, rå121 kcal / 100 g
- Fläskkotletterhormel always tender, färskt fläskkött167 kcal / 100 g
- Fläskstek
- Fläskytterfiléstéck utan benrygg, mager och fet, rå133 kcal / 100 g
- Benfri fläskkotlettkarré/fläskfilé, magert, rått152 kcal / 100 g
- Fläskfilémagert, rått123 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekfersk, rygg, benfri, enbart magert kött, rå152 kcal / 100 g
- Fläskmedaljong eller kotlettbiffmager, rå112 kcal / 100 g
Frågor om Fläskstek (mittcut)
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskstek (mittcut)?
100 g Fläskstek (mittcut) innehåller 123 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskstek (mittcut)?
50 g Fläskstek (mittcut) innehåller 62 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskstek (mittcut)?
150 g Fläskstek (mittcut) innehåller 185 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskstek (mittcut)?
200 g Fläskstek (mittcut) innehåller 246 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskstek (mittcut)?
250 g Fläskstek (mittcut) innehåller 308 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1969 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
