Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, med ben, endast magert kött, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 180 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,7 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portion | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 portioner | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, grillat220 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 180 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) Fläskkotlett?
1 portion (146 g) Fläskkotlett innehåller 263 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) Fläskkotlett?
2 portioner (292 g) Fläskkotlett innehåller 526 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) Fläskkotlett?
½ portion (73 g) Fläskkotlett innehåller 131 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) Fläskkotlett?
3 portioner (438 g) Fläskkotlett innehåller 788 kcal, med 117 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) Fläskkotlett?
4 portioner (584 g) Fläskkotlett innehåller 1051 kcal, med 156 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 90 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 270 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168240 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
