Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, med ben, endast magert kött, tillagat, stekt i panna
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 9,7 mg 60%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,8 µg 33%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 51 mg 4%
- Järn 0,99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, stekt i panna238 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotletterhormel always tender, färskt fläskkött167 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, panerad/stekt i panna224 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, ryggbiff, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt i panna222 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 195 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 166 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 332 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 83 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 497 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 663 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 98 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 293 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167882 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
