Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färskt, med ben, med fett och magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 170 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Mättat fett 3 g 15%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,49 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Kolin 55,8 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 portion | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett med benrygg, mager, rå129 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, rå127 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotlett revbenmed ben, magert, rått136 kcal / 100 g
- Svinkoteletter eller stekarfärsk, kam, med ben, endast magert kött, rå136 kcal / 100 g
- Fläskkotletterhormel always tender, färskt fläskkött167 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, rått172 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, med fett och magert kött, tillagad, stekt231 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 170 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskkotlett?
1 portion (113 g) Fläskkotlett innehåller 192 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskkotlett?
2 portioner (226 g) Fläskkotlett innehåller 384 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (56,5 g) Fläskkotlett innehåller 96 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskkotlett?
3 portioner (339 g) Fläskkotlett innehåller 576 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskkotlett?
4 portioner (452 g) Fläskkotlett innehåller 768 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 85 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 255 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168238 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
