Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskkotlett
Kalorier och näringsvärden
färsk, med ben, medföljande magert kött och fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 209 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,59 µg 25%
- Kolin 73,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,79 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkotlett från ländens mittbenfri, mager, grillad180 kcal / 100 g
- Fläskkotlett med benmed ben, magert och fett, grillat209 kcal / 100 g
- Fläskkotlettbenbit, magert, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskkotlettmed ben, magert och fett, grillat222 kcal / 100 g
- Fläskkotlett från mittenmed ben, mager och fet, bräserad242 kcal / 100 g
- Fläskkotletter från mitten av revbenenfärska, från kotlettraden, med ben, magert kött och fett kan separeras, tillagade, grillade222 kcal / 100 g
- Fläskkotlettergrillade, magra194 kcal / 100 g
- Svinikotelettfersk, revbensspjäll i mitten, benfri, endast magert kött, tillagad, grillad216 kcal / 100 g
- Svinkammarvfärsk, med ben, endast magert kött, tillagad, stekt194 kcal / 100 g
- Fläskstekbenfri, magert och fett, grillat220 kcal / 100 g
Frågor om Fläskkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlett?
100 g Fläskkotlett innehåller 209 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskkotlett?
1 portion (85 g) Fläskkotlett innehåller 178 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskkotlett?
2 portioner (170 g) Fläskkotlett innehåller 355 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskkotlett?
½ portion (42,5 g) Fläskkotlett innehåller 89 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskkotlett?
3 portioner (255 g) Fläskkotlett innehåller 533 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskkotlett?
4 portioner (340 g) Fläskkotlett innehåller 711 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlett?
50 g Fläskkotlett innehåller 105 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlett?
150 g Fläskkotlett innehåller 314 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167827 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
