بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوساله خام prime
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۹ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
- کولین ۷۵٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۴ mg 6%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۱ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 78 | ۵٫۱ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 155 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 39 | ۲٫۶ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 233 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 311 | ۲۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۲۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۳۶ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۴۵ g | ۰ g | ۵۵ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon خامچربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام247 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کم‌چربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده choiceگوشت کم‌چربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، choice، پخته، برشته331 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Beef filet123 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوساله خام prime
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوساله خام prime دارای 274 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) راسته گوساله خام prime دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) راسته گوساله خام prime دارای 155 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) راسته گوساله خام prime دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) راسته گوساله خام prime دارای 233 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) راسته گوساله خام prime دارای 311 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوساله خام prime دارای 137 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوساله خام prime چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوساله خام prime دارای 411 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169547 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
