بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، چربی و گوشت کم‌چربی جدا شده، پخته، سریع سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۲۹ g | ۰٫۳ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 172 | ۲۵ g | ۰٫۲ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 343 | ۵۰ g | ۰٫۵ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 515 | ۷۵ g | ۰٫۷ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 687 | ۱۰۰ g | ۰٫۹ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۵ g | ۰٫۱ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۴۴ g | ۰٫۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۵۹ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۷۳ g | ۰٫۷ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گاو دارای 202 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گاو دارای 172 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گاو دارای 343 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گاو دارای 515 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گاو دارای 687 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گاو دارای 101 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گاو دارای 303 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
