بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت کم‌چربی، پخته، سریع سرخ شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۸۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- ویتامین B12 ۲ µg 82%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۴۲۷ mg 9%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۹ g | ۰٫۳ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 170 | ۲۵ g | ۰٫۲ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 340 | ۵۰ g | ۰٫۵ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 510 | ۷۵ g | ۰٫۷ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 680 | ۱۰۰ g | ۰٫۹ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۵ g | ۰٫۱ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۴ g | ۰٫۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۵۹ g | ۰٫۵ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۷۳ g | ۰٫۷ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گاو دارای 200 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله گاو دارای 170 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله گاو دارای 340 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله گاو دارای 85 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله گاو دارای 510 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله گاو دارای 680 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گاو دارای 100 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گاو دارای 300 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173094 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
