بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، چربی و گوشت کم‌چربی جدا شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 16%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۹ mg 8%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴٫۳ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 165 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 330 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 82 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 495 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 660 | ۹۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گاو دارای 146 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فیله گاو دارای 165 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فیله گاو دارای 330 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فیله گاو دارای 82 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فیله گاو دارای 495 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فیله گاو دارای 660 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گاو دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گاو دارای 219 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173109 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
