بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته فیله خام گرید choice
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، درجه یک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 139%
- کولین ۵۴٫۲ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 173 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 346 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 519 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 692 | ۹۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته فیله خام گرید choice
در 100 g (۱۰۰ g) راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته فیله خام گرید choice دارای 153 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته فیله خام گرید choice دارای 173 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته فیله خام گرید choice دارای 346 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته فیله خام گرید choice دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته فیله خام گرید choice دارای 519 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته فیله خام گرید choice دارای 692 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته فیله خام گرید choice دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته فیله خام گرید choice چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته فیله خام گرید choice دارای 230 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171748 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
