بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمر، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، انتخابی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 153%
- کولین ۵۸٫۶ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 163 | ۲۵ g | ۰ g | ۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 325 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 488 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 651 | ۹۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۳۳ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کباب فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب فیله گاو دارای 144 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کباب فیله گاو دارای 163 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کباب فیله گاو دارای 325 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کباب فیله گاو دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کباب فیله گاو دارای 488 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کباب فیله گاو دارای 651 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب فیله گاو دارای 72 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب فیله گاو دارای 216 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171749 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
