بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژورست فیله گوشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، لخم و چربی، پیرایش 0 میلی‌متر، پخته، برشته
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳٫۹ mg 3%
- کلسترول ۶۹٫۳ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
- کولین ۶۴٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۱ mg 0%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۶٫۲ mg 57%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژورست فیله گوشت
در 100 g (۱۰۰ g) ژورست فیله گوشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژورست فیله گوشت دارای 206 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ژورست فیله گوشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژورست فیله گوشت دارای 103 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژورست فیله گوشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژورست فیله گوشت دارای 309 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژورست فیله گوشت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژورست فیله گوشت دارای 412 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژورست فیله گوشت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژورست فیله گوشت دارای 515 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6126 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
