بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشته فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیهای
راسته، کم چرب، خام
141
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۱ g
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۵ mg 3%
- کلسترول ۵۳٫۵ mg 18%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
- کولین ۵۵٫۴ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۴ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۴ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ برشته فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشته فیله گاو دارای 141 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشته فیله گاو دارای 71 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشته فیله گاو دارای 212 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشته فیله گاو دارای 282 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشته فیله گاو دارای 353 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6125 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر