بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک filé mignon فقط بدون چربی خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 45%
- کولین ۹۲٫۴ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۹ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 173 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 346 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 86 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 519 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 692 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۳ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- راسته گوساله خام primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، خام274 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده choiceگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، choice، پخته، برشته331 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Beef filet123 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک filé mignon فقط بدون چربی خام
در 100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 153 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 173 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 346 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 519 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 692 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی خام دارای 230 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171812 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
