بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، سلکت، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 173%
- کولین ۷۰٫۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۵۷ mg 21%
- پتاسیم ۳۴۸ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۱ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 172 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 343 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 515 | ۷۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 687 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله دارای 202 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک فیله دارای 172 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک فیله دارای 343 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک فیله دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک فیله دارای 515 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک فیله دارای 687 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله دارای 101 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله دارای 303 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170640 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
