بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک filé mignon فقط بدون چربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 37%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۷ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 170 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 340 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 510 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 680 | ۹۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده choiceگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، choice، پخته، برشته331 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
- Beef filet147 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک filé mignon فقط بدون چربی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 200 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 170 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 340 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 85 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 510 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 680 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 100 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک filé mignon فقط بدون چربی دارای 300 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171811 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
