بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم چرب و پرچرب، برش 0 میلی متر، پخته شده، گریل شده
220
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷٫۴ mg 3%
- کلسترول ۷۸٫۵ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۱ mg 0%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۵۷ mg 21%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۶٫۳ mg 58%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گاو دارای 220 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گاو دارای 110 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گاو دارای 330 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله گاو دارای 440 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله گاو دارای 550 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
