بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته فیله برشته گرید choice
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۹ mg 41%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴ µg 166%
- کولین ۶۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 160 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 320 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 479 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 639 | ۹۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته فیله برشته گرید choice
در 100 g (۱۰۰ g) راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته فیله برشته گرید choice دارای 188 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته فیله برشته گرید choice دارای 160 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته فیله برشته گرید choice دارای 320 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته فیله برشته گرید choice دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته فیله برشته گرید choice دارای 479 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته فیله برشته گرید choice دارای 639 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته فیله برشته گرید choice دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته فیله برشته گرید choice چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته فیله برشته گرید choice دارای 282 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171753 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
