بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشته فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم چرب و پرچرب، برش 0 میلی متر، خام
159
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰٫۶ mg 3%
- کلسترول ۵۴٫۶ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۵۶ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۸ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۱ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 159 | ۲۱ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 239 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 318 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 398 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشته فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشته فیله گاو دارای 159 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشته فیله گاو دارای 80 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشته فیله گاو دارای 239 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشته فیله گاو دارای 318 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشته فیله گاو دارای 398 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6123 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
