بدانید چه چیزی در بشقابتان است

برشته فیله گاو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

راسته، کم چرب، پخته شده، برشته

194
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۶ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۹۴ kcal —
  • پروتئین ۳۱ g 62%
  • کربوهیدرات ۰ g 0%
  • چربی ۶٫۶ g 8%
  • چربی اشباع ۳ g 15%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰ g —
  • سدیم ۶۴٫۶ mg 3%
  • کلسترول ۶۸٫۷ mg 23%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۲ µg 0%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
  • ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
  • ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
  • نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
  • ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
  • فولات (B9) ۷ µg 2%
  • ویتامین B12 ۳٫۲ µg 135%
  • کولین ۷۲ mg 13%

مواد معدنی

  • کلسیم ۵٫۹ mg 0%
  • آهن ۳٫۶ mg 20%
  • منیزیم ۱۸ mg 4%
  • فسفر ۲۵۵ mg 20%
  • پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
  • روی ۶٫۴ mg 58%
  • مس ۰٫۰۹ mg 10%
  • منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
  • سلنیوم ۲۵٫۱ µg 46%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g194۳۱ g۰ g۶٫۶ g
۵۰ g۵۰ g97۱۵ g۰ g۳٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g291۴۶ g۰ g۹٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g388۶۲ g۰ g۱۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g485۷۷ g۰ g۱۷ g

پرسش‌ها دربارهٔ برشته فیله گاو

در 100 g (۱۰۰ g) برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) برشته فیله گاو دارای 194 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.

در ۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g برشته فیله گاو دارای 97 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.

در ۱۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g برشته فیله گاو دارای 291 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.

در ۲۰۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g برشته فیله گاو دارای 388 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

در ۲۵۰ g برشته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g برشته فیله گاو دارای 485 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 6128 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر