بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته فیله برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۱ µg 169%
- کولین ۶۴٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 311 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 467 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 622 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته فیله برشته
در 100 g (۱۰۰ g) راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته فیله برشته دارای 183 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته فیله برشته دارای 156 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته فیله برشته دارای 311 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته فیله برشته دارای 78 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته فیله برشته دارای 467 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته فیله برشته دارای 622 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته فیله برشته دارای 92 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته فیله برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته فیله برشته دارای 275 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173991 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
