بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک filé mignon خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۸٫۴ g 42%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 31%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
- کولین ۸۱٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 247 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 279 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 558 | ۴۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 140 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 837 | ۶۷ g | ۰ g | ۶۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1116 | ۸۹ g | ۰ g | ۸۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 124 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 371 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 494 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 618 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- راسته گوساله خام primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، خام274 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده choiceگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، choice، پخته، برشته331 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Beef filet123 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک filé mignon خام
در 100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon خام دارای 247 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک filé mignon خام دارای 279 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک filé mignon خام دارای 558 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک filé mignon خام دارای 140 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک filé mignon خام دارای 837 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک filé mignon خام دارای 1116 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک filé mignon خام دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک filé mignon خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک filé mignon خام دارای 371 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169542 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
