بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک filé mignon
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 33%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 267 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 227 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 454 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 113 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 681 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 908 | ۹۰ g | ۰ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 401 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 534 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 668 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده choiceگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، choice، پخته، برشته331 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
- Beef filet147 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک filé mignon
در 100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک filé mignon دارای 267 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک filé mignon دارای 227 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک filé mignon دارای 454 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک filé mignon دارای 113 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک filé mignon دارای 681 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک filé mignon دارای 908 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک filé mignon دارای 134 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک filé mignon چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک filé mignon دارای 401 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169543 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
