بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، select، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۹ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 262 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۹ g | 312 | ۳۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۳۸ g | 624 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۵۹٫۵ g | 156 | ۱۶ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۵۷ g | 935 | ۹۵ g | ۰ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۴۷۶ g | 1247 | ۱۲۶ g | ۰ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 393 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 524 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 655 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
- استیک filé mignon فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی200 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله دارای 262 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۹ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۹ g) استیک فیله گوساله دارای 312 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۸ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۸ g) استیک فیله گوساله دارای 624 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۹٫۵ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۹٫۵ g) استیک فیله گوساله دارای 156 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۵۷ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۵۷ g) استیک فیله گوساله دارای 935 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۷۶ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۷۶ g) استیک فیله گوساله دارای 1247 کیلوکالری، ۱۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 131 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 393 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168725 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
