بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۸۲٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۴ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 278 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 556 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 139 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 834 | ۶۷ g | ۰ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1112 | ۹۰ g | ۰ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله خام گرید choiceگوشت گاو، کمر، کباب فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت کم چرب جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچی، درجه یک، خام153 kcal / 100 g
- استیک filé mignon فقط بدون چربی خامفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، خام153 kcal / 100 g
- راسته گوساله خام primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، خام274 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله گوساله دارای 246 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک فیله گوساله دارای 278 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک فیله گوساله دارای 556 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک فیله گوساله دارای 139 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک فیله گوساله دارای 834 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک فیله گوساله دارای 1112 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 123 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله گوساله دارای 369 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169545 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
